na jakie

40% to raczej za duzo, najlepiej policz sopbie na nowo jakie masz w przyblizeniu zero kaloryczne https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Pozostaje się ratować jakimiś deserami LC, jakieś galaretki na bazie żelatyny czy coś w tym stylu, podjadać warzywa

no kurnia,teraz to mnie wysmiejecie,ale co to jest ta ankieta?? aktualne dane w profilu?? i jakie ćwiczenia na nogi przy sprzecie ktory posiadam??

[...] kolekcjonersko i może ktoś chciałby wrzucić sobie na półkę. Rozumiem, nie licze dokładnie kalorii i to dlatego, staram się zeby był te 2g białka a wegli rozni wchodzi od 1,5 do 3/kg A jeśli chciał bym się upewnić że nic tam nie ma to jakie badania zrobić takie najzwyklejsze podstawowe? Zmieniony przez - jack3d69 w dniu 2016-07-19 01:30:57

[...] o te biegi - że ogólnie niedobre dla stawów, tak, tylko pytanie, jak szybko można je sobie zniszczyć? Czy te parę miesięcy faktycznie wystarczy? Mówisz, że na allegro buty - jakie, od kogo? Pojęcie mam o tym żadne, więc to chyba trochę ryzykowne (zwłaszcza nie mając możliwości przymierzenia). O aerobach słyszę tu co chwilę, może faktycznie się [...]

co masz na mysli ''posilek off'' Jesli jestes na lowcarbie i nagle zapodasz sporo iloscia wegli to normalnie ze woda zaleje ;) Mooze masz zachwiana gospodarke wodna ? pczytaj , suplementy jakie na to sa itp

Powiem szczerze, chłopak jak się nie weźmie za siebie to będzie tył równo z wzrostem. To nie jest tak, że teraz ma 60 kg przy 150 i wyrośnie chłop na 180 i nagle mu zleci waga i załóżmy będzie miał te 70 kg. Nic z tego, chłopak będzie tył i rósł jednocześnie bo wygląda na to, że jest endo i waga może mu skoczyć nawet do setki. Domyślam się, że [...]

Odrazu z gory dsziekuje za odp. i za szybkie odp. Nie myslcie ze ide na latwizne ,sporo szukalem jest tego pelno ale nie wiem jak to poskladac ;/ chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia mam wykonywac z moim sprzetem ktory wyzej podalem i jeszcze jedno od jakiego ciezaru powinienem zaczac . prosze o jakies konkretne odp. albo o kontakt ze [...]

Trening na początek może taki być, liczba serii i powtórzeń jest okay. Jednak: 10.Wykroki ze sztangielka na steperze 2x15 Nie bardzo rozumiem, o jakie ćwiczenie chodzi. Mógłbyś wyjaśnić?

[...] stwozyllo cy jakos tak nie wiem czy to byl turniej czy cos w kazdym razie bylo minelo teraz ktos inny sie tak bawi...oczywiscie bez kaskow walki konczyly by sie inaczej ale jakies tam wyobrazenie jest co do Ichi Geki to jest to tak naprawde juz oddzielna organizacja prezydenta KK IKO1 Shokei Matsui shihan Filho shihan Gorai'a i ktos tam jeszcze [...]

[...] to sie nie martwie...Najbardziej to sie boje , że zrobie fajną krate na brzuchu a suty i tak będą sterczeć a to dla innych na plaży może być jeszcze tym bardziej dziwniejsze...Klate od zawsze najbardziej ćwiczyłem , skosy też robie z rozpiętkami ale zaczne robić o te pare serii więcej. A co do tej B6 to jakie dawki brałeś serio nie pomogło??

[...] rąk stojąc - sztanga krzywa zginanie rak na modliwewniku a do tego - krąznie ramion z obciążeniem (kaptury) - takie fajne ćwiczenie na poprzeczne brzucha (motylkowe) i trenuje wg tego 7 dni w tygodniu. Niestety nie znam profesionalnych nazw ćwiczeń ale mam nadzieje ze kazdy wie o jakie mi chodzi. Będe wdzieczny jesli ktos poprawi moj plan

[...] danych na czasie zmiany zachodzą do 24 r.ż ! czy to oznaczae ze najbezpieczniej wtedy jest zając sie sportem ? .. pozostawiam to do przemyslenia .. luzne pytanie do Bery89 - jakie zachodzą znaczące zmiany w rozwoju kostnym, sile , elastycznosci stawow miedzy 14 a 16 rokiem zycia ze od wtedy polecasz treningi? a 14 to kategoryczny zakaz, a tylko [...]

Fajny produkt wypuszcza Activita w całkiem niezłej cenie. Ja osobiście stwierdziłem, że na BCAA wiele kasy wydawał nie będę i używam BCAA Liquid Rainera i jestem zadwolony. Różnicy między nim, a innymi jakie stosowałem nie widzę.

[...] pod warunkiem że owy wynik z matury nie będzie zbyt słaby ad 2) testy są różne ale punkty przecież też są różne. Tak więc nie ma z tym żadnego problemu ad 3) nie wiem jakie były wyniki,tzn jaki był poziom. Poszukaj na necie(np na stronie szkoły) wyników z ostatniej rekrutacji. Przelicz sobie swoje wyniki maturalne(sposób przeliczania masz [...]

[...] KIEDYS PRZEJRZYSZ NA OCZY GDY SPOTKASZ ZIOMKA Z TAJBOXU... Wiesz denerwuje mnie strasznie takie podejscie do sprawy, zachowujesz sie jak jakis oszolom ktory nonstop wkleja jakies glupie txt i znaczek koykoshin(czy jak tam to idzie). Daj se na wstrzymanie czy jak, bo moze za pare dni odjedzie ci z glowa na temat Aikido i bedziesz wypisywac ze [...]

PROSZE NIE PISAC POSTOW W STYLU (CWICZ NA SUCHO, PO STERYDY SIEGNIJ POZNIEJ) ZADALEM KONKRETNE PYTANIA I OCZEKUJE KONKRETNEJ ODPOWIEDZI. DZIEKUJE 1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ciezko powiedziec poniewaz wracam po dlugiej przerwie 6. DIETA: przed cyklem [...]

gdyby teraz walili ludzie szczury takie jakie wala z czystego bialka to bysmy mieli wiecej zgonow niz na autostradach

[...] to powinniscie pisac w swoim temacie a nie szukac wrazenien nie w swojej branzy i specjalizacji.Choc nie znam Was osobiscie to po przeczytaniu wszystkich waszych postow jakie udalo mi sie przejrzec od poczatku,uwazam ze Wasz tok myslenia jest zgodny z trendem panujacym wsrod polskiej "elity" osob cofajacych nasz sport do tylu choc [...]

[...] ^^ Ah no i mam pytanie to znaczy ze jak bede ćwiczyć w poniedziałek środe piątek i niedziele to mam robić wszystko to samo czyli przychodze mam napisane na kartce jakie mam robić cwiczenia i zabieram sie od pierwszego do ostatniego dobrze mówie? Prosze o odpowiedz do tego pytania I zadam jeszcze jedno. Ułozyłem 9 ćwiczeniań na każda [...]

Dziękuję za odpowiedź:) Na pewno poczytam jeszcze zaleconą lekturę:) wg ułozone diety: B-150g W-110g T-26g- chyba za mało... kcal- 1300 wg obliczeń moje BMR przy obecnej wadze:1482 kcal Pewnie doradzicie abym zwiększyła ilośc kcal ale przy tej diecie nie jestem głodna czy więc może zostać bez zmian?? Niestety siłownia nie jest dla mnie, [...]